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供暖之后一定要做4件事

時間:2012年11月16日

供暖之后一定要做4件事

清掃暖氣死角
  供暖后,隨著室內溫度上升,一些灰塵、細菌等過敏原會伺機活躍起來,誘發咳嗽、哮喘等疾病。所以,供暖初期一定要用濕抹布清掃家中的衛生死角,特別是暖氣片下面、縫隙,以及衣柜后面、墻角等。地熱供暖的家庭,每天還要清理地板上積聚的灰塵;鋪地毯的家庭要先用吸塵器徹底清理,然后在清水中加入幾滴風油精,用其清掃地毯,可使室內空氣濕潤;床單被罩是塵螨集中地,供暖期間更要勤換勤洗。


每天別忘開窗
  室內空氣不流通,人容易出現頭暈、口鼻發干,甚至咽喉腫痛等癥狀。供暖初期,室內溫度突然變高,人體對冷熱的調節還沒適應,可以通過室內外空氣交換調節人們對溫差的適應能力。建議在供暖初期的半個月內,每天早中晚開窗通風三次,每次20分鐘左右。老人和孩子最好在開窗之前加點衣服,以免開窗后因溫度驟降而患病。如果有重病患者,則需縮短開窗時間。


暖氣搭濕毛巾
  室內濕度過低時,呼吸道黏膜的水分會大量散失,導致口干、舌燥,甚至咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血,也極易誘發各種疾病,如皮膚瘙癢等。建議如果室內溫度高、濕度低,最好每天用加濕器調整室內濕度,如果條件不允許,可以在暖氣旁邊放盆水,或者將幾塊干凈的濕毛巾搭在暖氣片上,讓水分慢慢蒸發,保持室內空氣濕潤。


適度加強運動
  長時間處在溫暖的環境中,身體能耗過少,最終會導致肥胖。除此之外,供暖后人的活動量明顯下降,身體素質也隨之變差。建議供暖后,要適度加強運動。如每周3、4次慢跑,每次30分鐘左右;或晨起到公園打太極等?;顒硬环奖愕睦先艘惨刻焱獬鰰駮裉?。冬季健身關鍵在于堅持,不能因為天氣冷或者下雪就輕易放棄。

祝您身體健康

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